Ποιος δεν αγαπά μία καλή feel good ταινία ή αλλιώς μία ταινία makeover; Η πρωταγωνίστρια ή οι πρωταγωνιστές ξεκινούν με δυσκολίες, προβλήματα σε σχέσεις, εργασία και ερωτικά και τελικά καταφέρνουν να ξεπεράσουν τα εμπόδιά τους και να ζήσουν ήρεμοι. Η ζωή, όμως, δεν είναι μια ρομαντική κομεντί της δεκαετίας του 1990 και χρειάζονται πολλά περισσότερα από την αλλαγή στην εμφάνιση για να φτάσει η ζωή μας στο επιθυμητό σημείο. Ευτυχώς, όλες γνωρίζουμε πως τα ρούχα, το μακιγιάζ και τα μαλλιά μας δεν πρέπει να καθορίζουν το πόσο ευτυχισμένες ή επιτυχημένες θα πρέπει να νιώθουμε.
Η σημερινή εκδοχή των rom com του 1990 εστιάζει περισσότερο στο πώς θα νιώθουμε ευτυχείς, θα γίνουμε ο καλύτερος εαυτός μας και θα διατηρήσουμε την καλή μας υγεία. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να υιοθετούμε συνήθειες που μας κάνουν να νιώθουμε καλά, να γίνουμε πιο ευγενικοί με εμάς και τους γύρω μας και να κάνουμε όσα μας ωθούν στο γινόμαστε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας. Όχι, η αγορά ακριβών ή πολλών ρούχων και το ραντεβού με έναν άνθρωπο μόνο για το σεξ δεν θα αλλάξουν τη ζωή σας. Οι παρακάτω απλές και εύκολες συνήθειες, όμως, μπορούν.
Στρώστε το κρεβάτι σας κάθε πρωί
Μπορεί να σας ακούγεται βαρετό, μπορεί να σας θυμίζει την γκρίνια της μαμά σας, αλλά όχι μόνο θα το βρείτε έτοιμο το βράδυ, αλλά θα νιώθετε πολύ καλύτερα όλη την ημέρα. Το να στρώνετε το κρεβάτι σας κάθε πρωί, πριν ακόμα και από τον καφέ σας, είναι μια μικρή νίκη μπροστά στις καθημερινές δυσκολίες. Και ξέρετε, είναι οι μικρές νίκες, που φέρνουν τη μεγάλη.
Τακτοποιήστε τον χώρο σας πριν από τον ύπνο
Όπως ακριβώς το να αφήσετε ένα τακτοποιημένο κρεβάτι το πρωί σάς βοηθά να ξεκινήσετε την ημέρα σας με περισσότερη ενέργεια, έτσι και ένας τακτοποιημένο χώρος σάς βοηθά να κοιμηθείτε πιο ήρεμα το βράδυ. Τα άπλυτα πιάτα στον νεροχύτη και τα ρούχα που πρέπει να μπουν στο πλυντήριο μπορεί να μην είναι η προτεραιότητα, αλλά η ακαταστασία ίσως μας προκαλεί άγχος και στρες για το ξεκίνημα της επόμενης ημέρας και έτσι να συμβάλλει σε έναν άστατο ύπνο.
Ρυθμίστε το ξυπνητήρι σας 10 λεπτά νωρίτερα
Και μιας και μιλάμε για ύπνο, αν το πρωινό ξύπνημα σας φαίνεται βουνό και συχνά το να ετοιμαστείτε μοιάζει με αγώνα ενάντια στο ρολόι, ρυθμίστε το ξυπνητήρι σας λίγα λεπτά νωρίτερα από την ώρα που πρέπει να σηκωθείτε. Έτσι θα καταφέρετε να ξεκινήσετε πιο ήρεμα την ημέρα σας και να έχετε περισσότερο έλεγχο σε κάθε σας απόφαση.
Καταναλώστε περισσότερα πράσινα λαχανικά
Η στροφή προς μια πιο υγιεινή διατροφή δεν είναι πάντα μια μεγάλη και δραματική μεταμόρφωση. Στην πραγματικότητα είναι πολλές μικρές συνήθειες και προσθήκες στη διατροφή σας που οδηγούν σε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Από το να εστιάζετε στο να κόψετε από το διαιτολόγιό σας ομάδες τροφίμων, προσθέστε τα φυλλώδη λαχανικά στο πρόγραμμα. Σε μια απλή ομελέτα προσθέστε σπανάκι ή ρίξτε λίγο μπρόκολο στη σάλτσα για τα spaghetti σας.
Αφήστε στην άκρη τις οθόνες
Αντί να κάνετε ένα απλό διάλειμμα από τα social media, απομακρυνθείτε από τις οθόνες και τις εφαρμογές και σηκωθείτε από τον καναπέ. Πηγαίνετε για περπάτημα στη γειτονιά σας. Επισκεφθείτε την τοπική βιβλιοθήκη, ξεκινήστε το τρέξιμο στο στάδιο της περιοχής σας. Βγείτε βόλτα στο βουνό, χορέψτε ή παρακολουθήστε μαθήματα γιόγκα. Δεν θα κάνετε καλό μόνο στη υγεία του σώματός σας, αλλά και στην ψυχική σας υγεία.
